كيف احصل على شكل جسم الساعة الرملية بالطرق الطبيعية والتجميلية
ممارسة اليوجا جزءًا من تمارين جسم الساعة الرملية، ففي دراسة اُقيمت عام 2016 واشتملت على 60 من النساء اللاتي مارسن اليوجا يوميًّا مدة 12 أسبوعًا، وكانت النتيجة هو نقص محيط الخصر بمعدل 1.5 بوصة ...